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女生 坚持这8点,越养越漂亮  

2017-04-16 11:14:09|  分类: 美容瘦身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         引导语:对于一个女人来说,做好保养是多么的重要,那么在一年四季中,女人应该如何做好自己的保养呢?今天小编就和大家来说说,女人在日常的生活中,应该如何做好保养的工作。

        1、补足身体所需水分
       女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

       2、多吃果蔬、含B族维生素的食物
       多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

       在美容护肤的同时,应该注意的是保持合理的体重,如果体重开始出现大幅增加,会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降,也会造成皮肤出现皱纹,斑纹等情况!

       3、按摩乳房是重中之重!
       很多女性朋友会有经期前乳房胀痛的现象,这时候就应该特别注意了,乳腺增生是女性乳腺病中非常常见的,它也一度被认为不是病。但如果出现病理性增生,也会给生活带来许多困扰。专家认为,最有效的方法就是晚上10点左右,在乳房涂上MC理胸油3~5滴,搓热双手进行按摩,每周2~3次,能有效促进血液及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,疏通乳腺、防止乳腺管堵塞,预防乳腺增生,促进乳房二次发育。

       4、摆脱劣质护肤产品
     劣质护肤品的添加剂无下限,比如铅、汞等元素,这些元素被人体吸收后可能会引起中毒;另外还有比如防腐剂、色素都是不法厂家最喜欢添加的东西,这样他们的产品保质期会更久,颜色看上去也更好看,所以一定要慎重选购。如果对自己的皮肤类型不够了解,可以尝试欧洲名媛必备的法国PG霜,尤其是敏感肌肤,能有效改善肤质。

        5、常做运动
       缺少适量的运动,身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说,还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你,应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,多跟大自然接触!这样自然会精神百倍,自然焕发青春。

       6、充足的睡眠
       长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前,而且要睡足八小时哦!

       7、做好皮肤的清洁
       清理皮肤是日常护肤的主要步骤,现在的环境,污染越来越严重,所以每天外出归来和早晚,都应该进行彻底的清洗洁面。

        8、保持愉快的心情 
        拥有好的心情,能够让你从容面对任何事情,减少情绪压力,让自己让容易的入睡,让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环,保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!大怒大喜的人,在现实生活中,是不可能成为天山童姥的! 
 
        编后语:其实很多时候我们一定要注意自己的休息的,千万不能因为睡眠影响了保健。因此充足的睡眠是可以保持我们良好的身体状态,所以说我们一定要有一个睡眠的好习惯。延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。
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