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送你一张救命表  

2017-04-22 08:43:47|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           比如高血压该怎么办?三高要吃什么?心血管病有哪些需要注意的事?失眠到底有何危害……
         今天6点谈健康发来此文,超多详细的健康小方法,简单,有效,靠谱,这里全搞定!看病的时候自己心里有个谱,比啥都强!

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高血压糖尿病高尿酸心血管

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心梗中风失眠老年痴呆

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感冒咳嗽咽炎鼻炎

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胃病祛湿便秘脱发

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手脚冰凉骨质疏松老寒腿腰椎间盘突出

 

 高血压

      老年人五大常见疾病中,高血压位居榜首。它对人体的危害绝不亚于癌症,它既是独立的心血管疾病,又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变,如不及时治疗,将会导致冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症,危害极大。

高血压的诊断标准

糖尿病

糖尿病是因机体内胰岛素出现相对或绝对的分泌不足,引起糖代谢功能及其他物质代谢功能紊乱的一种疾病。主要临床表现为多饮、多食、多尿、消瘦的三多一少症状,尿糖和血糖增高,甚至出现酮症酸中毒等危急证候。并发症常见中风、白内障、眼底病、肾性高血压、肾功能不全等。本病中医称为“消渴”。

      高尿酸

高尿酸血症属于一种代谢疾病,随着生活质量的不断提高,摄入的嘌呤物质过多,致使体内尿酸增多,但又不能被人体完全排泄出去,尿酸就作为毒素堆积在身体当中,当积累到一定量时就是引发痛风。

玉米须性味,甘、淡,平;归膀胱、肝、胆经。用玉米须辅助调理高尿酸主要是利用了玉米须具有利尿退肿的作用。尿酸的排出途径三分之一从肠道,三分之二从肾脏排出,玉米须能够有效的增进肾和膀胱的功能,增强体内循环的代谢,从而对体沉积内的尿酸排出有促进作用。

对于高尿酸的患者还需要养成健康的生活方式,均衡饮食,才能控制好尿酸水平。多吃含嘌呤少的食品,如蔬菜,水果等,少吃肉类和豆腐等,避免吃动物内脏。还要保证每天运动至少半小时以促进代谢,增强抵抗力。

         心血管 自测:你的血管几岁了?

1、在情绪压抑,过于较真;

2、嗜吃方便面及饼干、点心;

3、不愿运动;

4、每天吸烟支数乘以年龄超过;

5、爬楼梯时胸痛;

6、手脚发凉;

7、有麻木感;

8、忘性大,经常丢三落四;

9、血压升高;

10、胆固醇或血糖升高;

11、偏食肉类食品;

12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等

12项中,如果你:

符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;

符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄0岁以上;

符合8—12项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,到了该调整生活方式的时候了。

        心梗

一分钟帮你解决大问题

 中国成人血脂异常防治指南(年修订版)》正式在京发布。指南中指出,我国心血管疾病患者已达2.9亿人,成为我国所有疾病发病率、死亡率的首位。

入冬时节,也是心肌梗塞发作的高峰期,尤其在每年月到来年3月这个时段,气温每下降0℃,心梗发作风险就会上升7%。此刻对于那些已经患有高血压、冠心病的患者来说,就更危险。有些抢救及时,挽救了生命,但很多的人留下了后遗症甚至失去了生命。根据数据显示,在中国,每8秒钟就会有一个人死于心梗。

血管斑块变大,从30岁以后血管老化就加速了,再加上人们活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。心血管老化其实是自然现象,但是过程有时是加速的!

重点要预防!

       防中风

目前,中国中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼,拥有不良生活习惯的人,脑血管就不会晶莹剔透,畅通无阻了。治疗中风最好的方法就是提早预防。

      失眠

      怎样判断是否患上了失眠症?

1、入睡困难:入睡时间超过30分钟

2、睡眠不能维持:夜间觉醒次数2次

3、早醒:凌晨就醒了翻来覆去怎么也睡不着

4、睡眠浅:睡不实,一有动静就醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮

5、梦多

睡眠时间多少为好?

成人7-8小时为最好,6小时或0小时次之。青少年睡眠时间要比成人多一些,老年人睡眠时间要比成人少一些。

失眠症状超过一个月,就可以称为长期性失眠,长期失眠可以持续数年至数十年之久,有些甚至产生一种习惯性失眠,可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。所以长期失眠必须引起重视,积极到采取措施。

睡不着觉太难受....长期失眠所带来的健康隐患不容忽视,今天李老师教给大家一个好法子,可以帮助你逐渐改善失眠痛苦!简单不费事!只需一招....

     老年痴呆

痴呆早已不是老年人的“专利”四五十岁就痴呆的人,数量也在逐年增加。50岁的女儿陪同80岁老母亲看病,竟然双双被诊为老年痴呆!血管性因素在发病中所起的作用也日益突出。专家说,早期的痴呆能治好,可要真等到六七十岁时就无法治疗了。

       感冒

这个方中葱白具有散寒发汗、解表祛风的作用,可以用于感冒头痛,鼻塞;而生姜具有发汗解表、温中止呕的作用,两者配合,可以增强发汗的功用。红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之“,俗称”温补“。三者共用,可以温中驱寒,有效治疗伤寒感冒。

注:风热感冒不宜服用。

        咳嗽

冬季咳嗽的预防

1、防咳先防感冒

2、益肺多喝水

3、吃润肺食物:如秋梨、金橘、银耳、百合、枇杷等都有润肺作用

4、喝温热的饮品:温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。

5、注意增减衣被

6、保证充足睡眠

7、少吃海鲜

咽炎

      鼻炎

鼻炎与感冒相鉴别:

 1、首先感冒具有较强的传染性;鼻炎不传染;

 2、感冒的打喷嚏、流鼻涕和鼻塞等鼻部症状往往是持续性的,会连续几天;而鼻炎发作则呈阵发性,鼻炎一般不会伴有发烧,而感冒通常是伴有发烧的。

 3、鼻炎的喷嚏频频,而感冒时喷嚏较少,鼻痒不明显。

 4、感冒的病程较短,通常-2周即可,而慢性鼻炎则病程较长,常年反复发作。

      胃疼、胃胀

胃不好的人平时注意哪些:

1.一日三餐要有规律,要按时吃饭。切记早饭是一定要吃的。

2.胃不舒服的人一定要注意在饮食上调理,坚持实用一些易消化的食物。

3.要适当的做些运动,运动可以帮助肠胃蠕动,促进消化,还能增强体质。

4.每天保持好心情,多去户外吸收新鲜空气,多和家人朋友交流,保持舒畅的心情。

5.要定期做检查,年纪大的人最好每年体检,让身体始终保持良好的状态。

6.不要吃辛辣,生冷,油泥的食物以免刺激的胃。

7.不要抽烟,少饮酒,有规律的生活。

祛湿

赤小豆薏米粥

食材:赤小豆50g,薏米00g,粳米00g

制作方法:

1、用开水把赤小豆、薏米煮沸

2、再放入粳米

3、熬熟后即可食用

红豆和赤小豆的区别:

1、形状不同

红豆比较圆,赤小豆呈细长形。颗粒比红豆小。

2、颜色不同

红豆表面为暗棕红色,而色实紫。赤小豆有红有黑,红如朱色而发光,黑如漆。以粒紧、色紫、赤者为佳。

3、质地不同

红豆容易煮烂,赤小豆即便泡过之后再煮,也是久煮不烂,吃着比较硬。

4、功效不同

红豆能疗饥,不能利水祛湿,吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

便秘

便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

大部分人常常认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大,便秘发病率高、病因复杂,可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现医院就诊,作进一步检查。李老师在今天的节目中,教大家一个简单的动作,让你告别便秘的苦恼,


俗话说民以食为天,我们还给您推荐了几样有益身体健康的食物,

(点击下面图片或文字查看)

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红薯山楂土豆榛子
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