注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

wujun700的博客

淡泊平静原始 感悟人生真实

 
 
 

日志

 
 

湿气重吃它 一用一个准!  

2017-06-18 10:22:55|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

          总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明吃得很少,却还是有大肚腩,但去医院做检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?


         其实,上面说的那些症状,都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此,只要咱们指导对应的是什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质性疾病!


        痰湿

       “将军肚”喝冬瓜汤

2017年06月18日 - wujun700 - wujun700的博客

 

特征表现

          大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。这些症状夏季尤其多见。

养生推荐

          冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人,一定要控制甜食和油腻的食物。

冬瓜海带汤

原料:

         冬瓜,海带,瘦肉。

做法:

1、将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断;

2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约2小时,加盐调味即可饮用。


功效:

可祛湿、减肥瘦身。

气郁


“林妹妹”喝玫瑰茶

2017年06月18日 - wujun700 - wujun700的博客

特征表现

体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

养生推荐

用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。

红枣玫瑰茶

材料:

玫瑰4朵 去核红枣2枚。

做法:

用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。

饮用:

反复冲泡,每日4杯。

此外:

金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。


柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。


最后,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

阴虚


“口干族”吃木耳桑葚

2017年06月18日 - wujun700 - wujun700的博客

 

特征表现

        容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

养生推荐

         黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也很好。为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。

夏天养生,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果。


      湿热

     “口苦族”吃野菜

2017年06月18日 - wujun700 - wujun700的博客

 

特征表现

       经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。

养生推荐

       荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

       将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后,加调味料,凉拌吃也很好。


         如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人,夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。


        阳虚

      “怕冷族”喝杜仲茶

2017年06月18日 - wujun700 - wujun700的博客

 

特征表现

       怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。

养生推荐

        当归炖羊肉和杜仲茶,都有补阳的作用。不过,当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃,阳虚体质的人,夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

 杜仲茶泡制

        杜仲茶一天用量需10克,可分两次用,也可一次就用10克。具体冲饮应这样做:每天临睡前泡一杯杜仲茶,量可用10克也可5克,初饮先少量饮用,等身体慢慢适应后,再循序渐进加量,以不起夜为好。


      血瘀

     “爱长斑”吃山楂

2017年06月18日 - wujun700 - wujun700的博客

 

特征表现

       不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

养生推荐

       山楂红糖水。山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

       另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。

山楂红糖水

        山楂洗净去核,七颗山楂20克红糖一碗水,隔水炖半小时即可。可以直接放蒸屉上;或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水,最后两碗水煲成一碗水即可食用。


        气虚

       “反复感冒”喝山药汁

2017年06月18日 - wujun700 - wujun700的博客

 

特征表现

         反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。

养生推荐

        山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外,可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

       苹果山药汁

材料:

山药半根,苹果1个

做法:

        将山药去皮洗净切小块,放入锅中,加适量清水煮熟晾凉,苹果洗净去核切小块;

        将晾凉的山药块和苹果块与适量水(也可以替换成牛奶)一起放入破壁机,启动蔬果键,最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。


         体质的调养是一个长期积累的过程,调理起来,也需要长期的坚持!


          千万不要小看这些养生方法,找准自己的体质,每天有坚持,健康和长寿,就离您越来越近了!夏季特别适合用这些方法,别私存,也让朋友们看看!

  评论这张
 
阅读(10)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017