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身体有这几个特征,说明你的五脏超健康!  

2017-06-25 07:52:32|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          我们人体五脏的健康是身体健康的重要支柱,我们的五脏中,不论哪一个出现问题,都会令我们吃不消。健康长寿是大多数人的梦想,因为人在这一世,时间太过短暂,能多看一看这世间的风景,和自己爱的人多在一起几年,就是人生最大的夙愿的。

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          从古代帝王将相,到现在学者富人,都在寻求长寿的秘密。但其实,真正的秘密就是要懂得养生。养生中,调养五脏是最基础,也最重要的。今天小编就来和大家聊聊,五脏健康的相关问题,一起来看看吧。

        【五脏健康的重要性】

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              脏,古称藏,是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本,所以五脏在人体生命中起着重要作用。


           中医讲的五脏是心肝脾肺肾,对应火木土金水。中医认为这五脏是最主要的。五脏虽然在生理功能上各有所司,但它们的活动不是孤立的,通过经络的联系,五脏相互协 调,相互配合,共同维持人体正常的生命活动。在病理变化上也相互影响,可以说,保持五脏健康,就是保持健康,延年益寿的根本。


          【五脏健康在身体上的表现】

             我们的五脏出现病变,身体就会出现各样的反应,告诉人们需要注意哪里出现问题了。而我们的五脏健康有活力,我们的身体也是有一定的表现的。五脏健不健康,从我们的身体的特征和状态就可以看得出来。下面我们来看看,五脏健康在身体上的表现。

           1、心脏健康表现

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           舌头柔软灵敏

          舌面无表皮覆盖,血管又极其丰富,从舌质的色泽可以看出气血的运行并判断心脏的生理功能。心的功能正常,则舌体红润,柔软灵敏,语言流利。

           肤色红黄隐隐、明润含蓄

          《黄帝内经》告诉我们,“人的12经脉、365络,其血气皆上于面而走空窍”。因为人体面部的血管最为丰富,所以能够反映人整体的气血运行和脏腑的健康状况。中国人健康的肤色,应该是红黄隐隐、明润含蓄。


           2、肝脏健康表现

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         眼白正常,眼睛明亮

         中医认为,肝脏主目,我们的肝脏健康与否,从眼睛就能看出来。如果大家的眼睛眼白很白,血丝很少,也不发黄,眼睛明亮有神,那么说明肝功能是正常健康的状态。

         心情开朗

         肝主疏泄,调畅情志。肝脏不好的人,情绪一般都容易急躁易怒。如果您心情开朗,不易生气急躁,那么肝脏一定是健康有活力的。

         食欲好,消化好

         肝脏有一个特殊的功能是负责胆汁的分泌,而胆汁又是负责消化食物的。如果肝脏出现问题,那么我们就会造成胆汁分泌不足,人会出现食欲下降,消化不良的症状。如果大家食欲好,吃嘛嘛香,那么就一定不用担心肝脏的健康的问题啦!


            3、肺部健康的表现

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          能憋气

          深吸气后憋气,能憋气达30秒表示心肺功能很好,能憋气达20秒以上者也不错。

          肺活量好

         点燃一根火柴,尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能有问题,如果距离5厘米还吹不灭,说明肺功能很差,如肺气肿患者。


         4、肾脏健康的表现

         听力清晰

       中医认为:我们耳朵的听力状况,与我们的肾气盛衰有关。如果大家听力正常,耳朵红润,那么肾脏一定是健康的。

        皮肤红润有光彩

        我们人体的衰老是由于肾脏精气不足导致,肾脏健康才能青春永驻。如果肾脏衰退,人就会显得衰老,皮肤也会暗淡无光。

         头发乌黑

         肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。


          5、脾脏健康的表现

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         食欲好,消化好

         这一点和肝脏健康的特征很相像,因为我们的脾的主要功能是消化、吸收吃 到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质。如果脾脏出现问题,人就会出现食欲下降,消化能力减退的症状。

         无水肿、身材正常

         中医认为:脾脏是主我们身体水分代谢的,一般脾虚的人,都会出现体内湿气重的现象,湿气重,人就会出现水肿,肥胖等症状。如果大家没有以上症状,说明脾脏是健康的状态。


        【人体五脏的饮食调理】

          五脏的健康,关键在于人们日常的调理。除了生活作息规律,不做一些伤害五脏的事情之外,最重要的就是日常饮食的调理。中医认为:我们的五脏对应着五中不同的颜色,不同颜色的食物,对于不同的五脏器官有着不同的调养作用。如果大家觉得自己的哪一器官需要调理,就可以通过相应的食物进行养护。下面我们来看看,我们日常如何对自己的五脏进行饮食调理。

         1、养肝最好的食物:生吃绿色食品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好。

         2、养心最好的食物:红色食品,特别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

         3、养脾最好的食物:黄色食品,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品,在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白,认为黄豆的蛋白质很难吸收,这个观点只适合西方,对中国人来说,黄豆是非常优质的蛋白质,原因是西方很少吃大米,而中国人是以大米为主食的,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。

           4、养肺最好的食物:白色食品,特别是大白萝卜,白萝卜只有生吃才能养肺,切记。什么时候吃都好。
        5、养肾最好的食物:黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。
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