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2017下半年正确的生活方式  

2017-07-04 08:57:57|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017下半年正确的生活方式 - wujun700 - wujun700的博客

2017上半年过去了。我们可以对下半年做一些规划,一起来看看下半年要养成的生活方式。

关于饮食

1. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

2.即使身体不感到饥渴,每天也要饮用4杯水。

3.多喝酸奶。

4. 远离烟酒。

5.重视早餐。

6.在食谱里添加杂粮和蔬菜。

7.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

8. 饭前吃水果。

9. 每周至少吃一次鱼。

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关于运动

1. 多享受早晨8、9点的阳光。

2. 慢跑,快走。

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

5. 10层以下,少乘坐电梯。

6. 可以尝试站着看电视。

7. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。

8. 经常散步。

9. 运动后休息半小时再入浴。

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关于生理

1. 不翘二郎腿,以免压迫神经。

2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

3. 不要总吃剩饭剩菜。

4. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。

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关于爱人

1. 不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。

2. 与爱人的感情,需要用心经营。

3. 发生矛盾时,各自退一步。

4. 偶尔制造一点惊喜。

5. 不要忘了爱人的生日。

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关于幸福

1. 珍惜现在所拥有的一切。

2. 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

3. 只要用心感受,幸福就会永远存在。

4. 知足便是幸福。

5. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。

关于暑假

敞开玩的标配:流量备好了么

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手机党表示

没有流量,真是一种残忍

不能看视频

不能聊语音

不能刷微信

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联通超级流量王

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换真全网通手机

昨天的手机已经配不上今天的网

听说,换手机还要看卡?

即刻告别“阉割机”

真全网通手机放暑“价”

只要购买真全网通手机

喜欢什么卡放什么卡

流量免免免

整个暑假

总有那么几个月只想玩

有了联通流量王

用了真全网通手机

不管看视频、玩游戏、听音乐

流量通通免费、免费、免费

语音流量不分家

假期出门游玩

怕流量、语音超出?

有联通流量王在

so easy!

流量更多了

国内、省内、本地

奏是辣么方便!

语音更多了

好友胡侃、情侣蜜语

想怎么说就怎么说!

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