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老年健康歌  

2018-04-09 19:21:26|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老年健康歌

 

“喝水”是长寿的第一要素;
   “睡觉”是长寿的第一大补;
   “走路”是健体的最好运动;
   “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
     枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。
     山药爱上了灵芝,血糖就低了。
     三七爱上了山楂,血压就降了。
     决明爱上了荷叶,大便就通了。
     莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。
     黄芪爱上了当归,气血就顺了。
     茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。
     金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。
     莲子心遇到了麦冬,心火就清了。
     酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。
     您爱上了养生,美丽健康就来了!


      预防老年痴呆的良方“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。
     世界上最好的长寿药就是:喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样,最重要的是,它们都是免费的。
     美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始!大自然的秘密上苍真的好神奇!
    

你说巧不巧?
   人体有365个穴位, 一年刚好365天。
   人体有四肢, 一年有四季。
   人体有12条经络, 一年刚好12个月。
   脊椎有24节, 一年刚好24个节气。
   人有7窍, 一个星期有7天。 
   人与大自然完全吻合! 厉害啊!所以我们一定要遵循大自然的规律!一日之计在于晨,一年之计在于春,祝各位幸福快乐,平安健康每一天!
      

五代中医世家老师的内部课件很难学到的知识
    清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
    床边坐,别着急,半分钟後再站起。
     温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
     大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
     吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
     日出後,晨练宜,空气新鲜利身体。
     指梳头,乾洗脸,头脑清醒驻容颜。
     洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
     齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
     保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
     大步走,小步跑,一天万步比较好。
     循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
     戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
     午饭後,睡一觉,自我调节减疲劳。
     晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
     晚饭後,散散步,身心放松舒睡眠。
     睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
     重健康,在心理,心理健康数第一。
     有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
     葆青春,养天年,合家幸福到永远。

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