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人寿过73、闯84坎的秘密!  

2018-05-15 14:31:54|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人寿过73、闯84坎的秘密!
 2018-05-15


古人有个说法:人生七十三、八十四阎王不叫自己去。

这道门坎约有半数以上的人,即使还能活在世上,但多有病痛在身。《黄帝内经》:“人尽其天年,度百岁乃去。”

影响人寿命长短的因素:以母为基,以父为循。最重要打的那个“基”,来源于母亲。

而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表现不好是“子不教,父之过”。


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中医认为人的天赋的寿命,叫“天年”。其具体数目是两个甲子:一百二十岁。

不到六十岁,那都叫“夭”,夭折的“夭”。过了一甲子,叫“一寿”。我们说这个人夭折了,就没过到六十岁,没达天年的一半。

什么叫折呢?如按天年一百二十岁计,打九折,减十二岁,一百零八,这叫折。

一百零八岁,可用一个汉字“茶”来表示!你看那“茶”上面,是一个草字头,代表“廿(二十)”,一个八,一横一竖,底下又两撇,八十八加二十。

九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定,叫“相期以茶”,望能活到一百零八岁,即天年的这个折,这叫“茶寿”。

而天寿打个八折,九十六岁,是叫高寿。

由此,民间便有个说法:即人们要“闯过七十三,越过八十四”。

其实就是说,到了八十四岁,您活到了天年的七折,很多人没过八十四岁这个坎儿。

天年打个六折,七十二,就是说我们说虚岁七十三那个折,也是人生一个要闯过的重要门坎呢。


闯过门坎要实施吃的原则


一、是0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。

二、要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物,是致病的元凶。

三、是要挑选食物并研究其科学的食法:

1、西红柿炒鸡蛋最值钱了。建议大家平时多熟吃西红柿,西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。不过老人、小孩等胃蠕动比较慢的人群最好少生吃西红柿。

2、吃大蒜,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

3、黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会,也可减缓醣类吸收,调节控制血糖浓度。

4、花生皮千万别扔。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂,其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣,中医叫“花生衣”。

5、全世界最有名的长寿地区在日本,日本的长寿地区在海边,而海边寿命最长的是吃鱼的地方。


特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。

看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大越好。

如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,那吃虾呀。即动物越小蛋白越好。

6、辐射对我们影响很大,多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物,如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质


学会和掌握运动及起居原则

1、建议大家傍晚锻炼,不要早上锻炼。饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式,每天能坚持走20分钟至一小时,必有好效果。

2、睡好觉。因人而异,每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点,这3小时雷打不动,什么也别干。

这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发。

午睡时间是午饭后半小时,而且最好睡一个小时,通常情况下,睡的太长对身体没有好处。


保持良好的心理状态的原则

一、保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。你要是一生气血流得就慢,容易得肿瘤。

二、六个避免生气的方法:

1、躲避;

2、转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;

3、释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的;

4、升华,就是人家越说你,你越好好干;

5、控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。

6、忍耐,忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。

“难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。”这四句哲理很深,很有用。


三、笑的作用非常大。

笑一笑,十年少。不是指年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。

总之,在以上三原则基础上,如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗,那么你就掌握了长寿的全部秘密,你就会健康长寿!

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